반응형 essentialfruitsforpregnancy1 임산부가 꼭 알아야 할 '슈퍼 과일' 5가지와 태아 발달에 필요한 핵심 영양소 임신이라는 특별한 여정에서 올바른 영양 섭취는 태아의 건강한 발달을 위한 필수 요소입니다. 특히 자연이 선물한 최고의 영양 보고, 과일들은 임산부와 태아 모두에게 필요한 각종 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원이 됩니다. 오늘은 임신 중 꼭 챙겨 먹어야 할 5가지 슈퍼 과일과 그들이 선사하는 특별한 영양학적 가치에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 임신 초기, 엽산의 보고 '딸기'가 특별한 이유임신 초기에 가장 신경 써야 할 영양소를 꼽으라면 단연 엽산(비타민 B9)인데요.임신 12주차까지는 특히 엽산 섭취가 무척 중요합니다.이때 우리의 든든한 지원군이 되어줄 과일이 바로 새콤달콤한 딸기입니다!딸기 100g에는 무려 65mcg의 엽산이 들어있어요.이는 오렌지(30mcg)의 2배가 넘는 양이랍니다.미국 국립보건.. 2025. 2. 5. 이전 1 다음 반응형
