반응형 cognitive behavioral therapy1 당신의 스트레스와 불안을 줄이는 5가지 인지행동치료(CBT) 비법 현대 사회에서 스트레스와 불안은 누구도 피해 갈 수 없는 문제입니다. 일상생활에서 겪는 여러 상황이 우리에게 크고 작은 스트레스와 불안을 안겨주며, 이는 우리의 정신적, 신체적 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그런데 이렇게 부담스럽고 불편한 감정을 효과적으로 관리하고 이겨낼 수 있는 방법이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 "인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)"입니다. 이번 글에서는 인지행동치료의 핵심 원리를 소개하고, 이를 통해 스트레스와 불안을 극복하는 방법을 알아보겠습니다. 이론만 설명하는 것이 아니라, 실생활에서 바로 적용할 수 있는 구체적인 방법들도 함께 제공하니, 끝까지 읽어보시고 지금부터 바로 실천해보세요!인지행동치료(CBT)란 무엇인가요?인지행.. 2024. 8. 29. 이전 1 다음 반응형
