반응형 티스토리챌린지11 해리성 장애의 모든 것: 주요 증상, 발생 원인, 치료 및 관리 방법 '나는 지금 내가 아닌 것 같아요' - 해리성 장애의 모든 것마치 몸 밖에서 나를 관찰하는 듯한 느낌, 현실감이 없어지는 경험을 해본 적이 있나요? 이러한 증상이 지속되고 일상생활에 지장을 준다면 '해리성 장애'를 의심해볼 수 있습니다. 최근 스트레스 증가와 함께 해리성 장애 환자가 급증하고 있어, 이에 대한 정확한 이해가 필요한 시점입니다.1. 해리성 장애란 무엇인가?해리성 장애(Dissociative Disorder)는 기억, 의식, 정체성 또는 환경 지각이 정상적으로 통합되지 못하는 정신건강 상태를 말합니다.미국정신의학회의 DSM-5 진단기준에 따르면, 해리성 장애는 크게 다음과 같이 분류됩니다:1. 해리성 정체감 장애2. 해리성 기억상실3. 이인증/비현실감 장애4. 기타 명시된 해리성 장애2. 해.. 2024. 11. 27. 트리거 워닝, 우리가 알아야 할 모든 것: 정신건강과 공감의 균형 찾기 트리거 워닝, 우리가 알아야 할 모든 것: 정신건강과 공감의 균형 찾기최근 SNS나 미디어에서 자주 보이는 '트리거 워닝(Trigger Warning)'. 단순한 주의 문구 이상의 의미를 가진 이 용어는, 현대 사회에서 타인의 정신건강을 배려하는 핵심 수단이 되었습니다. 이 글에서는 트리거 워닝의 과학적 근거와 실제 효과, 그리고 올바른 사용법을 알아보겠습니다. 1. 트리거 워닝의 정의와 역사트리거 워닝은 잠재적으로 충격적이거나 불편한 내용이 포함되어 있음을 미리 알리는 경고문입니다. 1960년대 후기 외상 후 스트레스 장애(PTSD) 연구에서 시작되었으며, 현재는 온라인 커뮤니티에서 광범위하게 사용되고 있죠. 미국 정신의학회(APA)에 따르면, 트리거는 과거의 트라우마를 떠올리게 하는 자극을 의미합니.. 2024. 11. 26. 항산화의 강자 - 알파리포산의 놀라운 7가지 효능, 권장 섭취량, 주의사항 항산화의 강자, 알파리포산의 놀라운 7가지 효능 - 과학적 근거와 함께 알아보기노화와 만성질환의 주범인 활성산소, 이제는 피할 수 없는 현대인의 골칫거리가 되었습니다.그러나 우리 몸에는 이미 강력한 해결책이 존재합니다.바로 '체내 항산화 물질의 리더'로 불리는 알파리포산입니다.오늘은 과학적 근거를 바탕으로 알파리포산의 놀라운 효능을 자세히 알아보겠습니다. 1. 알파리포산의 정의와 특징알파리포산(α-Lipoic Acid)은 우리 몸의 모든 세포에서 자연적으로 생성되는 물질입니다.미토콘드리아에서 에너지를 만드는 과정에 필수적인 조효소로 작용하며, '항산화 물질의 항산화 물질'이라고도 불립니다.알파리포산의 가장 큰 특징은 다음과 같습니다:1. 수용성과 지용성 모두에 녹는 양쪽성 특징을 가짐2. 혈액뇌장벽을 통.. 2024. 11. 25. 인체 방어의 숨은 영웅, 락토페린의 놀라운 14가지 효능 인체 방어의 숨은 영웅, 락토페린의 놀라운 14가지 효능 완벽 가이드많은 분들이 면역력 증진을 위해 다양한 영양제를 찾고 계신데요. 오늘은 모유 속 면역 단백질이자 우리 몸의 자연 항생제로 불리는 '락토페린'에 대해 알아보겠습니다. 최근 연구들을 통해 밝혀진 락토페린의 놀라운 효능들, 함께 살펴볼까요?1. 락토페린의 정의와 특징락토페린은 철분 결합 당단백질로, 1939년 처음 발견되었습니다.우리 몸의 점막과 체액에서 자연적으로 생성되며, 특히 모유에 가장 풍부하게 함유되어 있습니다.분자량은 약 80kDa이며, 철분과 강력하게 결합하는 특성을 가지고 있습니다.인체 내에서는 주로 호중구(백혈구의 일종)에서 생성되어 면역 방어 작용을 수행합니다.2. 락토페린의 주요 작용 메커니즘1) 철분 결합 및 운반 - 체.. 2024. 11. 24. 아보카도의 숨은 힘: 하루 한 개로 누리는 17가지 놀라운 건강 효과 아보카도의 숨은 힘: 하루 한 개로 누리는 17가지 놀라운 건강 효과많은 사람들이 단순히 '버터 과일'로만 알고 있는 아보카도는 사실 우리 몸에 필요한 영양소의 보고입니다.현대인의 건강 고민을 한 번에 해결할 수 있는 슈퍼푸드, 아보카도의 과학적으로 입증된 놀라운 효능들을 자세히 알아보겠습니다.1. 아보카도의 기본 정보아보카도는 월계수목에 속하는 아보카도 나무의 열매입니다.학명은 Persea americana로, 멕시코가 원산지인 이 과일은 현재 전 세계에서 재배되고 있습니다.특이하게도 과일임에도 불구하고 지방 함량이 높은 것이 특징입니다.100g당 약 15g의 건강한 지방을 함유하고 있어 '버터 과일'이라는 별명을 가지고 있습니다.2. 과학적으로 입증된 아보카도의 주요 영양성분미국 농무부(USDA)의 .. 2024. 11. 23. 슈퍼푸드의 황금알, 퀴노아란? 단백질 완전식품, 영양가치, 활용법 슈퍼푸드의 황금알, 퀴노아! 완벽한 단백질의 보고(寶庫)를 찾다최근 건강식품 시장에서 가장 주목받는 식재료가 있습니다. 단백질 함량이 쌀의 2배이면서, 필수아미노산 9종을 완벽하게 갖춘 식물성 완전식품, 바로 퀴노아입니다. 글루텐이 없어 밀가루를 대체할 수 있는 건강한 대안으로도 각광받고 있죠.1. 퀴노아란 무엇인가?퀴노아는 남미 안데스 산맥이 원산지인 명아주과 식물입니다.잉카 제국에서는 이를 '곡물의 어머니'라 불렀을 정도로 귀중한 작물이었죠.현대 과학에서도 그 영양가를 인정받아 NASA의 우주인 식품으로 선정되기도 했습니다.특히 퀴노아는 씨앗이지만 곡물처럼 취급되어 'pseudo-cereal(의사곡물)'로 분류됩니다.2. 퀴노아의 과학적 영양 가치미국 농무부(USDA)의 분석에 따르면, 퀴노아 100.. 2024. 11. 22. 이전 1 2 다음 반응형
