반응형 일상의변화1 당신도 모르게 찾아온 우울증, 5가지 위험신호 체크리스트 1. 잠자리에서 보내는 시간이 늘었는데 왜 더 피곤할까?우울증이 찾아오면 가장 먼저 나타나는 변화 중 하나가 바로 수면 패턴의 변화입니다.평소보다 더 오래 침대에 누워있지만, paradoxically하게도 더욱 피곤함을 느끼는 경우가 많죠.수면의 질적 저하가 핵심 원인입니다.미국 수면의학회(AASM)의 연구에 따르면, 우울증 환자의 약 75%가 수면의 질 저하를 경험한다고 합니다.마치 맑은 물이 흐려지듯, 우울증은 우리 뇌의 수면 조절 시스템을 교란시킵니다.구체적으로 살펴보면 다음과 같은 메커니즘이 작용합니다:1. 세로토닌과 멜라토닌의 불균형: 우울증은 '행복 호르몬' 세로토닌의 분비를 감소시키고, 이는 수면 호르몬인 멜라토닌의 생성에도 영향을 미칩니다.2. 수면 구조의 변화: 정상적인 수면 사이클이 무.. 2024. 12. 13. 이전 1 다음 반응형
