반응형 심리학5 신데렐라 콤플렉스 - 특징, 발생 원인, 극복하기 '어른이 되었는데도 누군가에게 의존하고 싶은 내가 이상한가요?' - 신데렐라 콤플렉스 극복하기자신의 삶을 스스로 이끌어가지 못하고 누군가의 도움이나 구원을 기다리고 있나요? 타인에 대한 의존성이 높아 독립적인 결정을 내리기 어려운 것이 신데렐라 콤플렉스의 대표적인 특징입니다. 오늘은 이 심리적 현상의 원인과 극복 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 신데렐라 콤플렉스란?심리학자 콜레트 다울링이 1981년 그의 저서 'The Cinderella Complex: Women's Hidden Fear of Independence'에서 처음 제시한 개념입니다.신데렐라 콤플렉스는 성인이 되었음에도 심리적으로 독립하지 못하고, 타인에게 의존하려는 무의식적 경향을 의미합니다.마치 동화 속 신데렐라처럼 누군가가 와서 .. 2024. 12. 17. 당신의 연애 패턴을 결정짓는 애착유형 4가지 1. 애착유형이란? 생애 초기 경험의 비밀여러분은 혹시 아기 거북이가 알에서 깨어나자마자 바다를 향해 달려가는 모습을 본 적이 있나요?이처럼 우리 인간도 태어나면서부터 특별한 '본능'을 가지고 있답니다.바로 양육자와의 정서적 유대관계를 형성하려는 '애착(Attachment)'이에요.존 볼비(John Bowlby, 1907-1990)는 이러한 애착을 처음으로 과학적으로 연구한 심리학자입니다.그의 연구에 따르면, 애착은 생존을 위한 진화적 적응 메커니즘이에요.마치 스마트폰이 충전기를 찾듯, 아기는 본능적으로 안전기지가 되어줄 보호자를 찾는다고 합니다.이러한 초기 경험을 통해 형성되는 것이 바로 '애착유형'인데요.메리 에인스워스(Mary Ainsworth)의 '낯선 상황 실험(Strange Situation .. 2024. 12. 11. 당신의 마음을 지키는 무의식의 방어막, 방어기제의 모든 것 우리는 살아가면서 크고 작은 불안을 경험하게 됩니다.프로이트는 이러한 불안을 '위험 신호'라고 정의했는데요, 마치 우리 몸의 통증이 신체적 위험을 알려주듯이 불안은 심리적 위험을 알려주는 신호라고 할 수 있죠. 오늘은 방어기제가 생기는 원인부터, 대표적인 방어기제 9가지, 방어기제의 심리적 부작용과 유해한 방어기제에서 건강한 방어기제로 나의 방어기제를 업그레이드하는 방법까지, 방어기제에 대한 거의 모든 내용을 실용적인 관점에서 다뤄보도록 하겠습니다.1. 방어기제는 왜 생기는가? - 불안과 방어의 심리학방어기제(Defense Mechanism)는 미국정신분석학회의 정의에 따르면 '자아가 불안, 우울, 죄책감 등의 부정적 감정으로부터 자신을 보호하기 위해 무의식적으로 작동하는 심리적 보호 장치'입니다.쉽게 .. 2024. 12. 8. '자기만의 세상에 빠진 사람들' - 자기애성 성격장애의 이해와 치료 '자기만의 세상에 빠진 사람들' - 자기애성 성격장애의 이해와 치료자기애성 성격장애는 단순한 자존감 문제가 아닙니다. 타인과의 관계, 일상생활, 직장에서의 성과까지 영향을 미치는 복잡한 정신건강 문제입니다. 이 글에서는 자기애성 성격장애의 특징과 영향, 그리고 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 자기애성 성격장애의 정의와 특징자기애성 성격장애(Narcissistic Personality Disorder, NPD)는 DSM-5(정신질환 진단 및 통계 편람)에서 정의하는 성격장애의 한 유형입니다.이는 과대한 자기중요성, 특별대우에 대한 기대, 공감 능력의 결여를 특징으로 합니다.미국정신의학협회의 통계에 따르면, 일반 인구의 약 0.5~1%가 이 장애를 겪고 있으며, 남성이 여성보다 더 높은 비율을 보입니.. 2024. 11. 29. 힘든 시기, 마음을 다스리는 7가지 스트레스 관리 방법 우리 모두는 일상에서 다양한 감정을 겪습니다. 때로는 기쁘고 행복할 때도 있지만, 때로는 화가 나거나 슬플 때도 있죠. 이런 감정들은 우리의 삶을 풍요롭게 해주는 중요한 요소입니다. 하지만 감정을 잘 다루지 못하거나 억누르면 우리의 정신적, 신체적 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 감정 조절은 오늘날 현대 사회를 살아가는 데 꼭 필요한 기술입니다.다음의 7가지 스트레스 관리 방법으로 힘든 시기, 상처받고 지친 마음을 다스리는 방법을 함께 알아봅시다. 1. 감정 인식: 내 감정을 이해하는 첫걸음감정 조절의 첫 번째 단계는 내가 지금 느끼는 감정을 제대로 인식하고 이해하는 것입니다. 우리는 종종 바쁜 일상 속에서 감정을 무시하거나 억누르기 쉽지만, 감정을 제대로 이해하지 못하면 그 감정들이.. 2024. 8. 26. 이전 1 다음 반응형
