반응형 스트레스 관리1 힘든 시기, 마음을 다스리는 7가지 스트레스 관리 방법 우리 모두는 일상에서 다양한 감정을 겪습니다. 때로는 기쁘고 행복할 때도 있지만, 때로는 화가 나거나 슬플 때도 있죠. 이런 감정들은 우리의 삶을 풍요롭게 해주는 중요한 요소입니다. 하지만 감정을 잘 다루지 못하거나 억누르면 우리의 정신적, 신체적 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 감정 조절은 오늘날 현대 사회를 살아가는 데 꼭 필요한 기술입니다.다음의 7가지 스트레스 관리 방법으로 힘든 시기, 상처받고 지친 마음을 다스리는 방법을 함께 알아봅시다. 1. 감정 인식: 내 감정을 이해하는 첫걸음감정 조절의 첫 번째 단계는 내가 지금 느끼는 감정을 제대로 인식하고 이해하는 것입니다. 우리는 종종 바쁜 일상 속에서 감정을 무시하거나 억누르기 쉽지만, 감정을 제대로 이해하지 못하면 그 감정들이.. 2024. 8. 26. 이전 1 다음 반응형
