당신의 불안, 정상일까? 불안장애 증상, 체크리스트, 치료법, 관리방법
현대인의 45%가 불안감을 경험한다고 합니다. 하지만 모든 불안이 치료가 필요한 것은 아닙니다.때로는 적당한 불안이 우리의 삶을 더 안전하고 풍요롭게 만들어주기도 하죠.오늘은 정상적인 불안과 치료가 필요한 불안을 구분하고, 효과적인 극복 방법을 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 정상적인 불안 vs 병적인 불안, 그 경계는?누구나 살면서 불안을 경험하죠. 시험 전날의 긴장감, 첫 발표를 앞둔 떨림, 중요한 면접 직전의 초조함...이런 불안은 우리 삶의 자연스러운 일부이며, 오히려 적절한 불안은 우리를 더 나은 수행으로 이끌어주기도 합니다.하지만 불안이 일상생활을 방해하고 삶의 질을 현저히 떨어뜨린다면, 이는 '병적인 불안'일 수 있습니다.미국정신의학회의 진단기준(DSM-5)에 따르면, 다음과 같은 특징이 ..
2024. 12. 9.
