반응형 당질제한1 혈당 스파이크란? 위험성, 메커니즘, 예방법 📈 혈당 스파이크의 숨겨진 진실: 당신의 식후 2시간이 건강을 좌우한다 매일 먹는 한 끼 식사가 우리 몸에 미치는 영향은 생각보다 훨씬 크습니다. 특히 식후 급격한 혈당 상승인 '혈당 스파이크'는 건강한 사람도 겪을 수 있는 현상으로, 장기적으로는 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있죠. 오늘은 이 현상에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 혈당 스파이크란?혈당 스파이크는 식사 후 혈액 속 포도당 농도가 급격히 상승하는 현상을 말합니다. 마치 롤러코스터처럼 급격히 올라갔다 떨어지는 혈당 그래프를 상상해보세요. 미국 당뇨병학회(ADA)에 따르면, 정상적인 식후 혈당은 140mg/dL 이하를 유지해야 합니다. 하지만 혈당 스파이크가 발생하면 이 수치를 훌쩍 뛰어넘을 수 있죠. 2. 왜 혈당 스파이크가 위험한가?.. 2024. 11. 16. 이전 1 다음 반응형
